Willkommen bei Mega-Fit
Wenn ABNEHMEN
dann für immer!
Wenn ENTSPANNEN
dann überall und ab jetzt!
Wenn BEWEGEN
dann locker, gesund und mit Spaß!
Fitness Trainerin
Als ausgebildete Wellness Trainerin möchte ich meinen Kunden Bewusstheit im täglichen Leben näher bringen.
Ich war über 10 Jahre Leistungssportlerin im Bereich Sport-Gymanstik und später als Tänzerin tätig. Weiterhin beschäftige ich mich professionell mit Sportaerobic.
Mit etwa 25 Jahren, habe ich mich gefragt: „Warum fühle ich mich nicht wohl, obwohl ich ein regelmäßiges Konditions-Training mache und körperlich fit bin?“ Während meiner Schwangerschaft habe ich versucht, mich auf Entspannung und Mentaltraining zu konzentrieren und trotzdem fand ich keine „Goldene Mitte“, die mir Wohlbefinden beschert. Als ich später weiter studierte, habe ich eine Antwort auf meine Frage gefunden!
Sehr oft überschätzen wir körperliche Leistungsgrenzen. Falls ein Leistungssportler dieses Prinzip verletzt, weist sein Instruktor auf Übertraining hin und der Mediziner auf einen Ermüdungsbruch (engl. stress-fracture!). Was ist, wenn niemand mich darauf hinweist? Dann liegt es an mir selbst, diese Grenzüberscheitung zu erkennen und etwas für mich und meinen Körper zu tun.
Dabei stellen sich folgende Fragen:
- 1. Wie reagiert unser Körper, wenn wir gestresst sind? Mit Schmerzen, chronischer Müdigkeit, Schlafstörung, Gewichtsschwankungen, unterschiedlichen Krankheiten (z.B. Erkältungen), Kreislaufproblemen, Herzrhythmusstörungen?
- 2. Wie reagieren wir mental? Sind wir zerstreut, müde, irritiert, negativ, irrational, „no power“? Werden wir launisch, lustlos, reizbar, freudlos, ängstlich, depressiv? Auf einige dieser Fragen möchte ich einmal genauer eingehen. Körperliche, mentale oder emotionale Belastung ist mit Energieverbrauch verbunden.
Wir können nicht ständig Energie ausgeben. Ähnlich wie Ein- und Ausgaben in einem Bankkonto - muss unser Energievorrat aufgetankt werden. Mit „Periodisierung“ lernen wir unseren Energiehaushalt auszugleichen. So ist es möglich in allen Lebensbereichen ein relatives Gleichgewicht zu halten, damit es uns nicht wie gestressten Urlaubern geht.
"Nirgends gibt der Mensch mehr Energie aus, als auf der Jagd nach Erholung"
In meinen Kursen können Sie lernen ganz entspannt Entspannung zu finden.
Gerne berate ich Sie kostenlos und unverbindlich in einem telefonischen oder persönlichen Gespräch.
0221/ 168 148 53; 0152 /247 95 216