Wenn Bewegen dann mit Spaß - immer schön langsam!
Wir trainieren, wir unterhalten, wir lachen, wir stellen uns unterschiedliche Fragen und Antworten. Gerne!
Durch leichte Bewegungsmuster und Music Einsatz werden Endorphine ausgestoßen und der Serotoninspiegel (Glückshormone) im Gehirn wird erhöht. Diese Botenstoffe heben auch die Stimmung!
In erste Linie wird der Fettstoffwechsel durch sogenannte „aerobe Sportarten“, also Ausdauersport (Nordic-Walking, Stepp und Dance- aerobic, Aqua Gym, Fit-Bo u.s.w.) aktiviert- griech. Aerobic = Luft. Der Körper verheizt dabei in seinen Kraftwerken, den Mitochondrien der Muskelzellen Energie. Energie – Dies geschieht zu 60 % aus gespeichertem Fett und zu 40% aus Kohlenhydraten. Mitochondrien sind Zellbestandteile, die für aerobe Energiegewinnung benutzt werden.
Der Fettspeicher des Körpers reicht aus, um theoretisch 23 Marathonläufe von je 3 Stunden Länge durchzustehen. Die Fettverbrennung beginnt erst nach ca. 20 Minuten sanfter Belastung. Auf Hochtouren kommt der Fettstoffwechsel erst nach ca. 45 Minuten. Das Gute dabei ist: Auch nach dem Training powert er noch lange Zeit weiter. Die Mitochondrien „wachsen mit ihren Aufgaben“ und verbrennen immer mehr Fett.
Jeder Extraschritt kurbelt die Fettverbrennung an. Das macht schlank!
Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen.
Gerne berate ich Sie kostenlos und unverbindlich in einem telefonischen oder persönlichen Gespräch!
0221/168 148 53; 0152/ 247 95 216
www.fit-n-holiday.com